Progressive Muskelentspannung

Datum/Zeit
Date(s) - 10.02.22 - 31.03.22
18:30 - 19:30

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Progressive Muskelentspannung

10.02.22- 31.03.22

donnerstags, 18:30-19:30 Uhr

online

 

Die Progressive Muskelentspannung  ist eine effektive, leicht erlernbare Methode, die sich gut in den Alltag integrieren lässt und das Körperbewusstsein fördert. Dabei werden willkürlich und bewusst bestimmte Muskelgruppen im Wechsel an- und entspannt und man gelangt so in einen Zustand tiefer Entspannung.

Die Progressive Muskelentspannung kann eine wesentliche Verbesserung bei  allgemeiner Unruhe, Ängsten, Stress und den damit bedingten körperlichen Beschwerden (z.B. Rückenbeschwerden, Spannungskopfschmerzen) erwirken. Sie fühlen sich wieder wohler und gut gerüstet für den Alltag.

Einmal in der Woche donnestags von 18:30 – 19:30 Uhr üben wir zusammen online via Zoom in kleiner Gruppe (max. 8 Teilnehmer) und sie bekommen ein Handout und mehre Audiodateien zugeschickt, so daß sie selbständig jederzeit üben können.

Sobald sie sich hier angemeldet haben ist ihr Platz gesichert und sie bekommen alles Nötige von mir zugeschickt. Nach Beendigung des Kurses erhalten sie eine Teilnahmebestätigung, die sie bei ihrer Krankenkassse einreichen; die Krankenkasse übernimmt dann anteilig die Kosten ( bitte vorher mit der Krankenkasse klären, wie hoch die Bezuschussung sein wird / in den meisten Fällen ca. 80% ).

Was benötigen Sie für den Online-Kurs ?

  • einen PC / Notebook oder ein Smartphone
  • eine stabile Internetverbindung
  • Zoom ( eine Anleitung zur kostenlosen Installation wird zugeschickt)
  • bestenfalls Kopfhörer
  • einen ruhigen, gemütlichen Platz zu Hause ( eine Matte auf dem Boden oder die Couch)

Falls sie Fragen haben, oder nicht wissen, ob dieser Kurs der Richtige für sie ist, rufen sie mich einfach an.

 

Buchungen

€120,00