Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Flügel.
J.W.von Goethe
Warum ist Entspannung bei Kindern wichtig?
Kinder und Jugendliche sind oft doppelt durch Stress belastet, zum Einen wirkt sich der Stress der Erwachsenen auf sie aus, zum Anderen sind sie selbst direktem Stress ausgesetzt z.B.
- durch Leistungsdruck in der Schule und Freizeit (voller Terminkalender)
- durch Reizüberflutung von Fernsehen, Computer und Handy
- durch Bewegungsmangel
- durch Lärm
Die natürlichen Phasen mit entspanntem Spiel und Tun verkürzen sich, die Kinder kommen körperlich und auch seelisch-geistig nicht mehr zur Ruhe.
Häufige Folgen sind:
- Konzentrationsprobleme
- Lernschwierigkeiten
- Spannungskopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Unlust
- Verhaltensauffälligkeiten
Ziele im Entspannungstraining sind:
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Förderung der Stresskompetenz
- Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- positives Selbstbewusstsein
- sich Raum und Zeit zu nehmen, um auszuruhen, und dem Körper neue Kräfte zukommen zu lassen.
Dabei lernen die Kinder und Jugendliche Entspannungsübungen, die sich gut in den Alltag übertragen lassen. Ihre Phantasie wird angeregt, sowie der körperliche, wörtliche und kreative Ausdruck gefördert.
Das Entspannungstraining beinhaltet:
- Phantasiereisen
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Elemente aus dem Yoga
- Klangreisen
- Klangschalenmassage
- Bewegungs- und Entspannungsspiele
Veranstaltungen:
Entspannungswandern für Kinder
Diese Veranstaltung wird von mir und von Martin Bambach von Erlebnis- Wandern-Saar in Zusammenarbeit mit der Landeshauptstadt Saarbrücken, Referat Kinder in der Stadt, KidS angeboten und ist für Kinder im Alter von 6-10 Jahren in den Sommerferien konzipiert.
Kinder sind oft doppelt durch Stress belastet. Zum einen wirkt sich der Stress der Erwachsenen auf sie aus, zum anderen sind sie selbst direktem Stress ausgesetzt (z.B. durch Leistungsdruck in der Schule, durch Reizüberflutung von Fernsehen, Computer und Handy, durch Bewegungsmangel und Lärm). Die natürlichen Phasen mit entspanntem Spiel und Tun verkürzen sich, die Kinder kommen körperlich und auch geistig nicht mehr zur Ruhe. Die häufigen Folgen sind Konzentrationsprobleme, Lernschwierigkeiten, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Unlust und Verhaltensauffälligkeiten. Ziele dieser Veranstaltung sind die Verbesserung der Körperwahrnehmung, Förderung der Stresskompetenz, Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit, ein positives Selbstbewusstsein und sich Raum und Zeit zu nehmen, um auszuruhen und dem Körper neue Kräfte zukommen zu lassen.
Bei der Entspannungswanderung gehen die Kinder (und gerne auch die Erwachsenen) in einer natürlichen Umgebung auf Phantasiereisen, machen Entspannungs- und Wahrnehmungsspiele und fördern dadurch den körperlichen, wörtlichen und kreativen Ausdruck. Der Spaß und die Bewegung an der frischen Luft kommen dabei ebenfalls nicht zu kurz. Wer möchte kann am Ende der Veranstaltung noch ins Naturfreundehaus Kirschheck einkehren.
Anmeldungen zur Veranstaltung bitte ausschließlich bei der Landeshauptstadt Saarbrücken, Referat Kinder in der Stadt, KidS
Anschrift: Kaiserstraße 1a, 66111 Saarbrücken
Tel.: 0681/905 – 1324
E-Mail:
Internet: www.saarbrücken.de/kids
Die Veranstaltung ist kostenlos !