Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.
Ernst Ferstl
Das Autogene Training wurde von dem Neurologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1979) entwickelt.
Es ist in Deutschland die wohl bekannteste, leicht zu erlernende und überall durchführbare Entspannungsmethode, die die Einheit von Körper und Seele fördert.
Dabei nutzt man seine Fähigkeit zur Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) und versetzt sich selbst mittels bestimmter Übungen (z.B. Ruhe- Schwere- Wärmeübung ) in einen entspannten Zustand.
Das Erlernen und Anwenden des Autogenen Trainings ermöglicht einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, reduziert die Stressbelastung in Alltagssituationen und hilft bei körperlichen Beschwerden wie z.B.:
| – Schlafstörungen – Konzentrationsstörungen – Nervosität – Innere Unruhe/ Anspannung – Magen/Darmstörungen – Schmerzen – Depressionen |
Termin: 8 Wochen Kurs Dienstag vom 10.10.2023 – 05.12.2023
Termine : 10.10.23, 17.10.23, 24.10.23, 07.11.23, 14.11.23, 21.11.23, 05.12.23, 12.12.23
18 Uhr- 19 Uhr
Ort: Salzgrotte Saargrotte Resort, Heidenkopferdell 2, 66123 Saarbrücken
Anmeldung: siehe Veranstaltungen/ Termine